01

克服惰性 

学会自我控制

每个人天生具有惰性。不管任何目标，若想实现，都需要去奋斗、去努力。

这就需要你花时间和精力，先去排除一些自己本来喜欢做，但可以不做的事情，进而集中精力完成自己的目标。

比如，一个人想跑马拉松，刚开始跑的时候会觉得特别累，特别想放弃。但要是每天都跑一段，逐渐增加难度，慢慢地就会形成习惯。

所以，很多跑惯了马拉松的人，不让他跑的话他会特别难受，身上的每一块肌肉、每一块骨头、每一个神经，都会呼唤他继续去跑马拉松。

克服惰性其实也是自律、自我控制的一种表现。

因为实现目标是要花时间、花精力的，但在同一段时间内，你会发现有很多事情需要花时间和精力。

比如，你设定了一个当天读完一本书的目标，结果下午有朋友来找你打牌，晚上又有朋友叫你喝酒。结果，一打牌、一喝酒，你就完成不了今天定下的目标了。

这就是缺乏自控能力，意味着你对自己定下的目标进行了自我销毁。如果这样的事情老发生，你的阶段性目标完不成，就意味着人生大目标也完不成。

所以，自控能力对我们是很重要的。

除了控制自己不去做某件事，自我控制更深层的含义是不要让自己陷入被控制的状态。

人是很容易被其他东西控制的，比如坐在电视机跟前不愿意动，即便不是自己喜欢看的节目；比如玩一个游戏，即便手酸了、眼睛累了，游戏也一次次退出，但还忍不住重新登录，很多人就这样被手机“控制”了。    

疫情期间，很多人都连续好多天待在家里了，无数人犯了“手机控”的毛病：有事没事总要打开手机看一看，把手机放下不到10分钟就要再拿起来，看看有什么新的消息，一天拿起放下手机不下100次，俨然变成了“手机控”。

这就带来了另外一个问题，即专注力下降。你要是每过几分钟就看一下手机，专注力就很容易被分散。你也会变得烦躁，内心感到很多不确定，这种感觉就是被控制的状态。

我希望大家能够不被控制，能够主动掌握自己的人生命运，主动去思考什么东西对我们最重要。

人生一旦进入主动状态，就会变得很美好。

在自我控制方面，我们还需要了解一个经济学术语，即沉没成本。

比如一部电影，你看了10分钟，觉得不好看，可仍不退出来，为什么？因为你会想花了50元到了电影院，路上还花了一个小时，还是看完吧。结果两个小时又过去了，又浪费两个小时。

所以当发现人生中有沉没成本、不合算的时候，要迅速止损，不要坚持，否则你的人生就被控制了。

还需要注意的一点就是，千万不要让别人占据你太多的时间。要自己主动掌控一些局面，把自己的时间用在更有意义的地方。

比如我原来老去应酬吃饭，因为我比较喜欢跟人聚会，每次聚会一聊就是几个小时，而且聊到最后也没有什么新鲜事，都是重复的，没有什么进步，更加要命的是要喝酒，一喝酒就常常把自己喝糊涂了。

这就让自己陷入了一种完全失控的状态。现在我已经充分意识到这一点了，喝酒应酬变得比较少了，再重要的聚会也最多是一个半小时，不超过两个小时。 

02

用读书来积累知识

在成长的道路上，我们需要多读书、读好书，人类知识最精华的载体就是图书。

我们跟古今中外的优秀人士对话的途径，也是读书，毕竟能面对面跟智者、圣人、科学家对话的机会寥寥，但我们可以通过阅读他们的著作来跟他们对话。

实现家庭的希望、个人的成长，靠的是读书，一个国家和民族的发展靠人才，而人才的建设与积累更是离不开读书。

很多人认为犹太人很聪明，拿到了几百个诺贝尔奖。在读书方面，犹太人平均每人每年读书65本，而根据统计数据，中国人大概是5本，其中还包括了教科书，所以我们大部分人一年读的书，也就是两、三本，甚至都不到。

一定要让书籍变成你真正的朋友，读完书知识就属于你，既能够帮助你成长，又能够慰藉你的心灵。

以我为例，读书是我的日常功课。我一年翻阅的书应该有一、二百本，认真看的有四、五十本，读两遍的至少有两、三本。

所以我觉得如果你真的想要取得进步的话，一年翻阅30本书是一个人追求向上的状态，没有放弃自己的最起码的标准。

其次，我建议大家与那些喜欢读书的朋友多交往，因为喜欢读书的朋友，既能够给你带来友情，又能够分享他读书的信息。

我记得我在大学的时候，就特别幸运，交了一些喜欢读书的朋友。20世纪 80 年代，大学读书氛围比较浓厚，而北京大学的读书氛围更加浓厚。我的不少同学就来自书香门第。

关于读书，我觉得一定要去读那些让你进步更快的书。

武侠小说、科幻小说、言情小说，你去读的话当然没有问题。但是我觉得要想让自己进步更快，应该多读一些关于人类历史、哲学、科技的读物。

读历史书，你能够洞察过去、现在和未来；读思想性的书，你能够提高自己的思想境界和智慧；读科技类的书，你能够知道世界科技的发展方向。

总而言之，读书是要有所选择的，读重要的书和好书，比读书本身更重要。 

03

即便遇到挫折 

也能够奋起

在人生的道路上，我们会面临一个必修课——挫折。

人这一辈子不可能一帆风顺，不管你处于什么样的社会地位，不管你拥有多少资源，人生不如意事十有八九。面对挫折，我有两点建议。

第一点是除了自己能够拯救自己，世界上几乎没有其他人能够救得了你。

不管你是情绪低落，还是遭遇挫折和失败，又或者是失望，甚至是绝望，只有你能让自己在跌倒的地方爬起来继续前行。

第二点是要学会与人生的不如意相处，这也是非常重要的。

比如说与疾病相处。我在十几年前就得了腰椎间盘突出，常常会腰酸、腰疼，有时候突然一咳嗽腰都直不起来了，非常难受。

如果我一天到晚为这个烦恼的话，那就麻烦了——刚开始我也很烦恼，但是后来就学会了与它相处，反正它在那儿，不能因为这个影响我的情绪和大脑，否则的话别的事情就没法干了。

生活中的挫败、挫折以及琐碎事，无不是如此。

这些不如意很多是没有办法的，是你不得不承受的。所以你要先学会接纳，只有接纳了才能消化，消化了才能够奋起。

也就是说，面对挫折和挫败，我们认了，压在我们肩上的负担，我们认了，在此基础上去找解决方案和出路，我们才能真正地走出困境。

04

不要自己挖坑自己跳

当然，还有些挫折和失败本来是不应该发生的，可能是我们自找的。我想提醒大家：千万不要自找麻烦，否则最后的人生负担就会很重。

新东方很多管理者对我有一个评价：俞敏洪是一个喜欢自己挖坑自己跳进去，再慢慢从坑里爬出来，最后还充满成就感的人。

我觉得这个说法还挺形象的。因为我有的时候喜欢制造麻烦，现在回顾过去，发现自己犯了很多不应该犯的错误，就是因为喜欢自己挖坑往里跳。

所以大家千万不要像我一样。这种经历，其实并不会让你的人生更进一步。

我们中国有一句话叫作“失败是成功之母”，但是我觉得这句话并不适合所有人。

因为失败对于很多人来说不是成功之母，只对那些勇敢者、反思者才有意义——对于那些勇敢地从失败中承认自己的错误，最后能够更上一层楼的人而言，失败才是成功之母。

所以如果人总是低层次地重复自己的失败，这一次失败了，下一次又失败了……不断失败，那是不会有任何进步的。

这种失败是低层次的，很有可能是你的个性、眼界、眼光、胸怀问题，导致了挫败。

如果你不反思，还是一再地去尝试同样的东西，那还是会失败，没有长进，原地打转，到不了你想要到的远方。

另外，我们需要记住失败不可怕，可怕的是没有理想。因为理想是我们牵引力的来源。

如果你的理想是登上山顶，那你绝对不会因为在半山腰摔了一跤就不再往上爬了。

但是如果你没有理想，那么摔了一跤，就会觉得这一跤可能是你人生跨不过去的坎儿，可能就再也爬不起来了。

所以那些有理想的人、有远大志向和胸怀的人，一般来说不太容易压抑，因为他们心中有面向未来的激情，能够说服自己，眼前遇到的失败和困难只是对自己的考验而已。

这有点像孟子说的“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨”。如果遇到了困难、失败，你告诉自己这是老天为了让自己未来做一件大事而对自己的考验，那么眼前的失败就给你造成不了多大的压力。

所以只要活着就好。活着，失败必将过去，挫折必将过去，成功也会来到。

所以，一定要让理想牵引你。等到迈过去这个坎儿，即使它曾经看起来像喜马拉雅山一样高不可攀，但翻过去以后，你也会觉得，它只不过是脚下的一个土疙瘩而已。

错误和失败也是有区别的，有低级的错误和失败，也有高大上的错误和失败。

我觉得我们要避免在低境界、低层次的错误上不断重复，并在此基础上，不断刷新自己，这样才有意义——通过错误和失败不断提升自己。 

05

和光同尘 

知己深交

和光同尘出自老子的《道德经》，意思是不露锋芒、与世无争的处世态度，是我个人喜欢的与人打交道的原则：与人打交道的时候，友好相处、不计较、不攀比、不在意、不得罪人。

在跟身边人相处时，不管这个人的想法是否和你一样，不管这个人的个性是什么样的，跟自己合不合得来，只要人品上没有大问题，你都要与他好好相处。

不要自以为思想高尚就特立独行，不要因别人犯了错误就不依不饶，不断地对别人进行指责，这样做完全没有必要。

当然，在这个过程中，我们要学会一件事情，就是要友好地避开小人和恶人。

小人和恶人可能是给你带来很多伤害的人，比如不断在背后说你的坏话，搞阴谋、扎刀子，跟你纠缠不清，但又不触及法律，不会受到法律制裁的人。

对于这样的人，你要有能力分辨，并且友好地避开。因为你拿他们没办法，他们却可以把你整得很惨。

除了和光同尘以外，我交朋友的时候还有另外一个原则——知己深交。

人这一辈子总要有几个好友，否则太孤独了，对于我们来说，除了通常意义上的对人好，更重要的是在生命中要有几个好朋友，无话不说、无事不谈。

因为人总有些放在心中的事情，也总有想不开的事情。如果你跟谁都不交往，跟谁都不能谈，到最后可能会把自己封闭起来。

而如果你有几个知己好友，能够喝酒聊天，能够无所不谈，把心里的事情都宣泄出来，就十分有利于心理健康。

当然了，在寻找这样的知己好友的道路上，你可能也会有遇人不淑、看走眼的时候。

有时候你没看清楚对方，跟他无话不说，最后被出卖了，这是一件令人伤心的事情。但是即使这样，你也要相信自己能找到好朋友，因为总有人是不出卖你的，是值得深交的。

“我本将心向明月，奈何明月照沟渠。”这种情况毕竟是少数，你真心对朋友好，朋友也会真心对你好的。

找好友还涉及你找朋友的眼光，你需要反复思考，见人识人，这也是自己能力的提升。

此外，我们在与朋友相处的时候，有两种状态。

一种状态是你主动把控局面，尽可能主动地对朋友好，主动招待朋友，主动安排一些朋友之间的活动，加深大家的友谊，而不是老被动地等待朋友来找你。

朋友相处是双向的，有时候他不一定来找你，但你也不能因为朋友不找你，或者把你忘了，就对别人有意见，觉得人家是存心的。事实可能不是这样的。生活、人生，总要主动一点。

第二个状态是学会心安理得地追随，追随我们喜欢的朋友，追随水平比我们高的人。

不管是追随还是引领，都要做到“己所不欲，勿施于人”，也就是说一定要平等交往，互相之间一定不要有某种强加的关系，这是交朋友的基本原则。

在此基础上，追随比自己层次高的朋友。这里的层次高不是说要高很多，而是说比自己高就行。

可能有的人觉得自己水平低，交不到好朋友，因为没有人愿意跟自己交往。

没关系，我在前边说过，与其去不断追逐骏马，不如把自己变成一片丰美的草地，这样骏马自然会来吃草。

所以我希望大家能够不断地丰富自己，这也是前面我为什么反复讲要读书、要努力、要珍惜时间。

我在一些创业者聚会的场合，发现有些创业者哪个会议都参加，到哪个地方都去跟别人照相，那有什么用？

人家根本就不在意你。要让别人在意自己，就要先把自己变成一棵参天大树，这样别人很远就能看到你。

靠近你，你能给他人提供一片阴凉；活着的时候是一棵绿色的大树，死了以后依然是栋梁之材。

这是我认为的做人、交朋友的一个重要原则。 

06

做一个有理想主义色彩的人

为什么要做一个有理想主义色彩的人？

因为理想主义意味着对美好生活的不放弃，意味着自身的渴望从来没有远离过你。

那什么叫理想主义？

是眼光永远看向未来，看到未来的生活场景，有意愿、有动力勇敢地去追求未来；是不愿意同流合污，不愿被庸俗所淹没，想走出当下的状态，摆脱当下平庸的生活，去追寻更好的生活状态；是不管道路多么艰险、多么漫长，依然愿意风雨兼程走向远方。

总而言之，我觉得理想主义是一团内心燃烧的火焰。这团火焰可以照亮自己的方向和前行的道路，直到远方。

理想主义之于我们很重要，但也要结合现实。脱离现实的理想主义是很害人的，可能会把现实搞得乱七八糟。

比如现在很多年轻人婚姻失败，部分原因就是把婚姻生活太理想化了，可现实总是被琐碎的事情填满，不像想象的那么美好，最后无法忍耐，导致婚姻失败。

根据自己的能力大小，量力而行，持续努力，从小的理想开始，去改变自己的现实，这才是真正的理想主义。

最后送大家一句话：如果你是一只鸟，天空就是你的家；只要拥有理想，并且能够看清现实，那么早晚有一天会长出翅膀。